Đừng xem thường chứng rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Rất nhiều người nghĩ đây là căn bệnh của người già, rất ít người bị rối loạn giấc ngủ ở thanh niên. Tuy nhiên theo thống kê thì chứng bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, độ tuổi thanh niên đang ngày càng bị rối loạn giấc ngủ và để lại những hệ quả nghiêm trọng với sức khỏe và tâm lý. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này và cách điều trị ra sao, mời bạn đọc theo dõi trong bài viết dưới đây.

Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên và nguyên nhân

Bệnh rối loạn giấc ngủ là tình trạng người bệnh gặp các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc, thường tỉnh giấc nhiều lần hoặc ngủ mê man, thường giật mình và ngủ mơ.

Đây có thể nói là căn bệnh của người cao tuổi, tuy nhiên hiện nay, một bộ phận không nhỏ thanh niên gặp phải triệu chứng này.

Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố tác động gây nên bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên và rối loạn giấc ngủ ở người lớn. Điển hình với một số nguyên nhân như: yếu tố tâm lý, mắc một số bệnh lý khác, thần kinh không ổn định,  sử dụng chất kích thích… Nhưng nguyên nhân thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc bệnh rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ nguy hiểm đến sinh lý và sức khỏe

Rối loạn giấc ngủ nguy hiểm đến sinh lý và sức khỏe

Yếu tố thần kinh

Thần kinh không ổn định ở một số người mắc bệnh như: trầm cảm, loạn thần, rối loạn tính cách, rối loạn lo âu…

Những đối tượng này rất dễ mắc thêm căn bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên khi thần kinh của họ không được ổn định như người bình thường.

Yếu tố tâm lý

Người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ là những người có tâm lý không ổn định, bị tác động từ những yếu tố bên ngoài như: công việc, xã hội, lo lắng trong việc tài chính, gặp phải những sự cố lớn trong cuộc đời hay xung đột với người khác… khiến họ phải lo nghĩ nhiều và dễ dàng bị mắc bệnh.

Những người trẻ tuổi đang ở ngưỡng cửa tự lập, mọi thứ chưa ổn định khiến tâm lý thất thường, những trăn trở về hoài bão dẫn đến khó ngủ sâu giấc.

Yếu tố từ cuộc sống sinh hoạt

Bên cạnh đó thì một trong những nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ ở thanh niên là lối sống sinh hoạt không khoa học.

Tình trạng thanh niên có thói quen ngủ ngày cày đêm, sử dụng điện thoại thông minh, máy tính, chơi game vào ban đêm về lâu dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Không chỉ thế, việc sử dụng nhiều rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích như cafe, trà đặc,… hoặc ăn uống quá no, ăn nhiều thịt, đồ chiên rán, thức ăn nhanh,… cũng khiến khó ngủ.

Những triệu chứng bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Tương tự như rối loạn giấc ngủ ở người lớn, ở đối tượng thanh niên bệnh cũng có những triệu chứng rõ rệt thể hiện ở suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Một số dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị rối loạn giấc ngủ như:

– Mất ngủ, trằn trọc thường xuyên, thời gian ngủ ngắn, ngủ không đủ càng làm cho cơ thể mệt mỏi hơn, khó đi vào giấc hơn.

– Ngủ rất nhiều nhưng vẫn thấy buồn ngủ. Càng ngủ nhiều lại càng thấy buồn ngủ nhiều hơn, đặc biệt mệt mỏi sau khi thức dậy.

– Hay ngủ mơ, gặp ác mộng thường xuyên cũng là một triệu chứng của bệnh thường gặp cận giấc ngủ.

– Không thể tập trung, tỉnh táo khi làm việc vì cơn buồn ngủ đến. Nhưng sau đó lúc cần đi ngủ thì lại tỉnh táo, không còn buồn ngủ nữa.

Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà chứng rối loạn này còn để lại nhiều hệ lụy khác cho cơ thể. Càng về lâu dài, bệnh càng có những triệu chứng nguy hiểm, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, sức khỏe của người bệnh.

  • Suy nhược cơ thể: mất ngủ thường xuyên khiến cơ thể ốm yếu, mệt mỏi, suy giảm hệ thống miễn dịch, chán ăn, sụt cân nhanh chóng.
  • Suy giảm hệ thần kinh: ngủ không đủ giấc làm ảnh hưởng hoạt động của não bộ, khiến người bệnh thường xuyên đau đầu, hay quên, giảm khả năng tư duy của não bộ, tiếp nhận và xử lý thông tin chậm chạp.
  • Ảnh hưởng đến tâm lý: thường mệt mỏi, khó chịu dẫn đến cảm xúc tiêu cực, dễ kích động, nổi nóng, hay cáu gắt và khó kiểm soát được cảm xúc.
  • Giảm tuổi thọ.

Điều trị rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

Bệnh rối loạn giấc ngủ là căn bệnh gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Điều trị bệnh sớm, dứt điểm, tận gốc là điều mà bất cứ ai gặp phải căn bệnh này cũng mong muốn.

Tuy nhiên, một sai lầm mà nhiều thanh niên thường mắc phải khi bị rối loạn giấc ngủ là tự ý mua thuốc an thần, thuốc ngủ,… để uống, với hy vọng có những giấc ngủ ngon và sâu giấc. Điều này cực kỳ nguy hiểm và không được khuyến khích, nếu sử dụng những loại thuốc này phải có chỉ định của bác sĩ để tránh hậu quả không đáng có.

Thay vì tự ý dùng thuốc, Cách điều trị rối loạn giấc ngủ ở thanh niên tốt nhất là đến bệnh viện, khám tìm hiểu nguyên nhân và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Tuân thủ nghiêm chỉnh chỉ định của bác sĩ, bạn sẽ chữa khỏi được căn bệnh này nhanh chóng. Bên cạnh đó, người bệnh nên kết hợp điều trị với những điều sau:

  • Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, lên giường ngủ trước 11 giờ đêm.
  • Phòng ngủ nên có rèm cửa, thông thoáng, có mùi thơm dễ chịu, chăn màn sạch sẽ.
  • Ăn những món ăn, thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, thanh mát, không ăn nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, uống rượu bia, cafe, trà đặc,…. trước khi ngủ.
  • Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
  • Trước khi đi ngủ có thể tập thói quen đọc sách, nghe nhạc nhẹ, nhạc thiền,…
  • Tuyệt đối không dùng điện thoại, laptop trên giường và quá nhiều.

Chứng rối loạn giấc ngủ ở thanh niên hiện nay là một bệnh rất phổ thông và mắc phải bởi rất nhiều đối tượng khác nhau khiên chó ai cũng có thể bị. Vậy nên đừng coi thường căn bệnh này, bởi lâu dần nó sẽ tác động và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt của người bệnh. Để biết thêm các thông tin khác về bệnh, bạn có thể gọi đến tổng đài 1900.2838 hoặc truy cập website khoathankinh.com để tìm hiểu.

 

Facebook Comments
Posted in Rối loạn.