Bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn và cách điều trị tận gốc hiệu quả

Cuộc sống ngày càng bận rộn, con người lao vào guồng quay công việc khiến nhiều người ngủ thiếu giấc, dần thành chứng rối loạn giấc ngủ ở người lớn. Chứng bệnh này ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Vậy bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn là bệnh gì, nguyên nhân chính xác do đâu và có thể điều trị tận gốc được không, mời bạn đọc theo dõi trong bài viết dưới đây.

 

Rối loạn giấc ngủ nguy hiểm đến sinh lý và sức khỏe

Rối loạn giấc ngủ nguy hiểm đến sinh lý và sức khỏe

Bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn là gì?

Rối loạn giấc ngủ là chứng bệnh có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là ở người cao tuổi.

Đây là căn bệnh gây nên tình trạng khó ngủ, mất ngủ thường xuyên hoặc suy giảm chất lượng giấc ngủ.

Một cách dễ hiểu hơn, rối loạn giấc ngủ là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, khi ngủ rất dễ bị tỉnh giấc, thường ngủ mơ, gặp ác mộng, giật mình và sau khi thức dậy hay mệt mỏi, cáu gắt.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố tác động gây nên bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn và mọi lứa tuổi, điển hình như một số nguyên nhân như: yếu tố tâm lý, mắc một số bệnh lý khác, thần kinh không ổn định, sử dụng chất kích thích… Nhưng nguyên nhân thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc bệnh rối loạn giấc ngủ là gì?

Thực tế thì bên cạnh nhóm người cao tuổi thì người lớn trưởng thành cũng là đối tượng chính của nhóm bệnh này.

Với mỗi nhóm đối tượng sẽ có những nguyên nhân gây bệnh khác nhau, cụ thể như:

Ở nhóm người lớn trưởng thành

Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố tác động gây nên bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn và mọi lứa tuổi, điển hình như một số nguyên nhân như: yếu tố tâm lý, mắc một số bệnh lý khác, thần kinh không ổn định, sử dụng chất kích thích… Nhưng nguyên nhân thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc bệnh rối loạn giấc ngủ là gì?

Yếu tố thần kinh

Thần kinh không ổn định ở một số người mắc bệnh như: trầm cảm, loạn thần, rối loạn tính cách, rối loạn lo âu…

Đây cũng là biểu hiện rối loạn giấc ngủ ở thanh niên. Những đối tượng này rất dễ mắc thêm căn bệnh rối loạn giấc ngủ khi thần kinh của họ không được ổn định như người bình thường.

Yếu tố tâm lý

Người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ là những người có tâm lý không ổn định, bị tác động từ những yếu tố bên ngoài như: công việc, xã hội, lo lắng trong việc tài chính, gặp phải những sự cố lớn trong cuộc đời hay xung đột với người khác…

Rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở độ tuổi trưởng thành ngày càng có xu hướng gia tăng nhanh chóng.

Ở nhóm người già cao tuổi

Người cao tuổi là đối tượng dễ bị mắc bệnh rối loạn giấc ngủ nhất, người già bị rối loạn giấc ngủ thường bị suy giảm sức khỏe và hoạt động sinh hoạt, lối sống hàng ngày bị đảo lộn. Những nguyên nhân chính gây nên bệnh rối loạn giấc ngủ ở người già như:

Do suy giảm chức năng

Nguyên nhân này bắt nguồn từ quá trình lão hóa cơ thể, tuổi cao càng cao thì tế bào và các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa càng nhiều.

Đặc biệt do các tế bào thần kinh bị phá hủy cũng như suy giảm chức năng thần kinh, khiến cho người cao tuổi mắc chứng bệnh rối loạn giấc ngủ và suy giảm trí nhớ.

Do bệnh lý

Khi lớn tuổi, cơ thể lúc này dễ dàng mắc các bệnh phổ thông thường thấy hơn, những căn bệnh này gây nên cảm giác tê, nhức, đau, mệt. khó thở, tức ngực… khiến người già khó ngủ hơn thông thường hoặc ngủ không sâu giấc.

Lâu dần chuyển thành bệnh rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi.

Triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Không giống như các căn bệnh khác thường có thời gian ủ bệnh, rối loạn giấc ngủ thường có những triệu chứng rõ rệt ngay khi vừa xuất hiện. Những dấu hiệu này thể hiện trực tiếp ở giấc ngủ và cảm xúc của người bệnh nên rất dễ để nhận biết.

Những triệu chứng của bệnh bao gồm:

  • Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc vào ban đêm nhưng lại mệt mỏi và cảm thấy rất buồn ngủ vào ban ngày.
  • Thường xuyên cảm thấy rất buồn ngủ hoặc ngủ gật trong khi đang làm việc, sinh hoạt vào ban ngày.
  • Mất tập trung trong công việc, cơ thể phản ứng chậm chạp, mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng kéo dài, hay quên, dẫn đến tâm trạng cáu gắt, khó kiểm soát được cảm xúc bản thân.

Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi và người lớn có nguy hiểm không?

Chất lượng giấc ngủ quyết định đến trạng thái khi tỉnh của bạn và là yếu tố quan trọng duy trì sức khỏe của cơ thể. Chính vì thế, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến cả sức khỏe và tâm lý của người bệnh.

Dễ thấy, trước tiên căn bệnh này sẽ đem đến rất nhiều hệ lụy trước mắt như:

  • Suy giảm chất lượng cuộc sống: Rối loạn giấc ngủ sẽ khiến người bệnh thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, mất tập trung, khó chịu,… ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc rất nhiều.
  • Làm suy giảm hoạt động của não, cơ thể trì trệ, hay quên, giảm khả năng tư duy của não, giảm sút hiệu quả công việc.
  • Không kiểm soát được hành vi, cảm xúc, dễ bị kích động.
  • Suy giảm hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể ốm yếu, dễ ốm và sinh bệnh.

>>> Xem thêm:Khám rối loạn giấc ngủ cho trẻ ở đâu uy tín?

Về lâu dài, nếu bệnh không được điều trị đúng cách và triệt để sẽ dẫn đến nhiều biến chứng, hệ lụy nguy hiểm đến sức khỏe:

  • Suy nhược cơ thể, sụt cân, ốm yếu.
  • Suy giảm trí nhớ.
  • Hệ tim mạch bị ảnh hưởng, dẫn đến các bệnh về đường huyết, suy tim, đột quỵ,…
  • Các bệnh về thần kinh như trầm cảm, đau đầu,…
  • Giảm tuổi thọ.

Qua những tác hại của bệnh rối loạn giấc ngủ, bạn đọc cũng đã hiểu chứng bệnh này nguy hiểm như thế nào rồi đúng không. Vậy liệu bệnh này có thể chữa khỏi được không và liệu có tái phát lại hay không?

Điều trị rối loạn giấc ngủ ở người lớn như thế nào?

Khi có những triệu chứng như ngủ ít, ngủ nhiều hoặc rất khó để đi vào giấc ngủ trong một thời gian dài thì có thể bạn đã mắc bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn.

Khi nhận thấy có những dấu hiệu trên, bạn nên đến ngay bệnh viện để khám, tìm hiểu nguyên nhân và tiến hành điều trị sớm nhất có thể. Sau khi tiến hành các xét nghiệm cần thiết, bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình điều trị phù hợp.

Đặc biệt, tuyệt đối không được tự ý sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc ngủ mà chưa có chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh việc tuân thủ nghiêm chặt liệu trình của bác sĩ thì dưới đây là những lời khuyên để bạn có giấc ngủ chất lượng hơn.

  • Không nên làm việc quá sức, tránh làm việc quá muộn, giảm bớt khối lượng công việc chưa cần thiết trong ngày.
  • Thường xuyên tập thể dục, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ 2 tiếng.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn, chất kích thích như cafe, trà đặc,…
  • Điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi khoa học, hợp lý, phòng ngủ nên thoáng mát, sạch sẽ, có mùi thơm nhẹ, không nên sử dụng điện thoại trước khi ngủ.
  • Trước khi ngủ có thể đọc sách, ngồi thiền tĩnh tâm, nghe nhạc nhẹ,… để đi vào giấc ngủ dễ dàng nhất.
  • Về chế độ dinh dưỡng, nên ăn những món nhẹ nhàng, thanh mát, dễ tiêu, tránh ăn đồ chiên xào, cay nóng, ăn quá nhiều thịt trước khi ngủ.

 

Trên đây là những cách để chữa bệnh rối loạn giấc ngủ ở người lớn rất hiệu quả. Không chỉ người bệnh mà những người đang khỏe mạnh cũng nên áp dụng những cách này để có giấc ngủ sâu, chất lượng và khỏe khoắn nhất. Để tìm hiểu thêm các thông tin khác, bạn đọc có thể truy cập website khoathankinh.com của Khoa thần kinh – Bệnh viện Đa khoa An Việt hoặc liên hệ 1900.2838 để được hỗ trợ.

Facebook Comments
Posted in Rối loạn.