Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Có thể bạn chưa biết, suy giảm trí nhớ không chỉ do các bệnh lý mà còn có thể bắt nguồn từ chính nguồn thực phẩm bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Không những vậy, những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ này lại rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, thậm chí là những món ăn khoái khẩu. Tìm hiểu ngay TOP những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ bạn phải biết để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho gia đình trong bài viết dưới đây.

Tham khảo thêm:

NGUY HIỂM CHỨNG SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở HỌC SINH – CÁCH KHẮC PHỤC

DẤU HIỆU BỆNH MẤT TRÍ NHỚ ALZHEIMER LÀ GÌ? TRIỆU CHỨNG BAN ĐẦU

1. Tác hại của thực phẩm gây suy giảm trí nhớ

Khi cơ thể dung nạp quá nhiều thực phẩm gây suy giảm trí nhớ sẽ ảnh hưởng đến các tế bào nơ ron thần kinh, khiến tế bào bị lão hóa và chết dần, phá hủy liên kết thần kinh trong cơ thể, dẫn đến suy thoái chức năng ở não bộ.

Điều này có thực sự nguy hiểm hay không? Nếu biết đến những tác hại khó lường của bệnh suy giảm trí nhớ, bạn sẽ có ý thức phòng bệnh ngay từ bây giờ!

Bệnh suy giảm trí nhớ thường gặp nhiều nhất ở người lớn tuổi nhưng cũng không hiếm các trường hợp người trẻ mắc bệnh.

Khi bị mắc bệnh, ở giai đoạn đầu người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng như thường xuyên quên thông tin, gặp khó khăn trong việc lên kế hoạch, tư duy, tính toán, bị trầm cảm và hay lo lắng, đa nghi,…

Khi bệnh ngày càng tiến triển nặng hơn thì những triệu chứng cũng tăng theo. Người bệnh sẽ không thể nhớ, thậm chí quên thông tin cá nhân, không nhận ra người thân, không thể làm các hoạt động hàng ngày.

Giai đoạn cuối của bệnh sẽ không thể điều trị được nữa, đặc biệt người bệnh lâm vào hoàn cảnh nguy hiểm khi ở một mình, mê sảng, lú lẫn, tự làm mình bị thương,…

2. Danh sách các thực phẩm gây suy giảm trí nhớ

Thực tế thì những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ này đều được các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo nên hạn chế ăn, bởi nó còn ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể.

Bạn đọc nên hạn chế hoặc tránh ăn những nhóm thực phẩm dưới đây.

2.1. Thực phẩm có đường

Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Một trong những những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ đầu tiên là đường và các thực phẩm có đường không chỉ khiến da của bạn trở nên xấu mà còn ảnh hưởng xấu tới chức năng não bộ của bạn.

Tiêu thụ lượng đường quá nhiều trong một thời gian dài có thể tạo ra vô số vấn đề về thần kinh, ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn. Mặt khác, đường cũng cản trở khả năng nhận thức của bạn, đây là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh đồ ăn sẵn, nhiều đường,… để hạn chế tình trạng trên.

Những đồ ăn càng ăn càng dễ bị suy giảm trí nhớ nên hạn chế gồm kẹo ngọt, đường, nước ngọt, bánh kem,…

2.2. Thức uống chứa cồn

Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Thức uống có cồn cũng là một trong danh sách những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ bởi điều này có thể do việc hấp thụ lượng lớn rượu cồn, ảnh hưởng tới sự cân bằng của bộ não. Rượu cồn sẽ làm hại gan và cũng ảnh hưởng không nhỏ tới bộ não của bạn gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu để cải thiện cũng như không mắc phải những căn bệnh về suy giảm trí nhớ.

2.3. Đồ ăn có chứa hàm lượng oxy hóa cao

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những chất có chứa hàm lượng oxy hóa cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não hoặc khiến não sớm bị thoái hóa, giảm trí nhớ ở con người. Những loại thịt, cá sấy khô, hun khói… đều được làm chín, làm khô có chỉ số oxy hóa rất cao. Đây là một trong những thực phẩm làm suy giảm trí nhớ vì vậy bạn nên thận trọng và hạn chế khi sử dụng những đồ ăn loại này.

2.4. Thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ

Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Thực phẩm gây suy giảm trí nhớ bạn nên biết

Lời khuyên không nên ăn những thực phẩm gây suy giảm trí nhớ gồm thức ăn nhiều dầu, mỡ. Hãy tránh xa những loại thức ăn chế biến quá nhiều dầu, mỡ bởi điều này làm tăng mức cholesterol dẫn tới béo phì. Hơn nữa, chúng còn có hại cho bộ não của bạn, làm cho bộ não của bạn chậm hơn, làm giảm khả năng phản xạ và chất lượng, làm tăng nguy cơ đột quỵ đặc biệt ở những người lớn tuổi.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên tránh ăn các món ăn chiên rán qua dầu mỡ, không ăn nhiều mỡ, nội tạng động vật,..

3. Những thực phẩm chống suy giảm trí nhớ

Bên cạnh hạn chế ăn những món ăn trên thì bạn đọc cũng nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chống suy giảm trí nhớ.

Những thực phẩm cực tốt cho trí não như quả óc chó, cá hồi, nghệ vàng, quả mọng như dâu tây, việt quất,…cà chua, súp lơ xanh, hạt chia, táo xanh, rau bina, trà xanh,…

Khi nói đến dinh dưỡng, ai cũng biết rằng có những thực phẩm chống suy giảm trí nhớ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có một số thực phẩm được cho là có ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng não bộ của chúng ta. Vì thế, hãy trang bị cho mình đầy đủ kiến thức khi chọn thực phẩm cho gia đình cũng như bảo vệ sức khỏe cho chính mình.

Ngoài ra, bạn nên thăm khám định kỳ thường xuyên tại bệnh viện uy tín như Bệnh viện An Việt 3 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe và có biện pháp phòng tránh kịp thời. Khi đến đây bạn sẽ được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành về Khoa thần kinh thăm khám và đưa ra những liệu trình lời khuyên nhằm cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Facebook Comments
Posted in Sa sút trí tuệ.