Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao – Hướng dẫn cách khắc phục triệt để

Nếu vấn đề bị suy giảm trí nhớ phải làm sao đang là băn khoăn của bạn thì có nghĩa bạn đang cùng chung “cảnh ngộ” với nhiều bệnh nhân của bệnh viện Đa khoa An Việt. Lo lắng này càng trở nên trầm trọng khi đối tượng băn khoăn là người trẻ tuổi khi mắc phải chứng bệnh vốn là “bệnh đặc sản” ở người già.

Tham khảo thêm:

SUY GIẢM TRÍ NHỚ MẤT TẬP TRUNG – NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

TOP 10 THỰC PHẨM LÀM SUY GIẢM TRÍ NHỚ TRẦM TRỌNG BẠN CẦN TRÁNH

Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao

Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao

1. Bị suy giảm trí nhớ là bệnh lý gì?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng sa sút trí tuệ mà người bệnh mất đi một phần khả năng ghi nhớ những thông tin và hành động đã xảy ra trong quá khứ đã từng có trên thực tế hoặc trong ý nghĩ. Sự mất đi này có thể vĩnh viễn hoặc tạm thời ở một số thời điểm nhất định và xuất hiện đột ngột, có thể thường xuyên hoặc không tùy thuộc vào mức độ suy giảm nặng hay nhẹ.

Nếu bỗng dưng bạn không thể nhớ nổi mình muốn nói những điều mà cách đó chỉ vài phút đã dự định sẽ nói. Hoặc bạn quên đi một số việc phải làm, một số thói quen nhất định, tên của một số người đã từng gặp qua, vị trí cất giấu của những độ vật nhất định trong nhà và tại nơi làm việc,…

Tất cả những dấu hiệu đó đều là của chứng suy giảm trí nhớ và bạn buộc phải băn khoăn tới vấn đề bị suy giảm trí nhớ phải làm sau?

Nguyên nhân cơ bản dẫn tới tình trạng này bao gồm:

– Do chứng trầm cảm kéo dài

– Do có thói quen làm nhiều việc và ghi nhớ nhiều thông tin khác nhau cùng lúc dẫn tới áp lực cho trí não

– Do thường xuyên đè nén và che giấu cảm xúc thật

– Thói quen sử dụng chất gây nghiện và chất kích thích

– Do thiếu ngủ

– Do căng thẳng, stress kéo dài

2. Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao, hướng điều trị như thế nào?

Bị suy giảm trí nhớ có hai dạng gồm suy giảm trí nhớ theo quy luật lão hóa tự nhiên và suy giảm do các yếu tố mang tính nhất bệnh lý ở người thuộc nhóm đối tượng trẻ tuổi. Tùy thuộc vào điều này và các nguyên nhân gây ra bệnh chúng ta mới biết chính xác được bị suy giảm trí nhớ phải làm sao để điều trị khả quan nhất.

Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao, hướng điều trị như thế nào?

Bị suy giảm trí nhớ phải làm sao, hướng điều trị như thế nào?

* Điều trị chứng suy giảm trí nhớ bằng thuốc

Việc điều trị chứng suy giảm trí nhớ chủ yếu thực hiện bằng việc dùng thuốc để bổ sung các vi chất tốt cho não bộ cung cấp dinh dưỡng để các tế bào não khỏe mạnh, tăng cường cung cấp oxy lên não để não bộ hoạt động tốt nhất, duy trì chức năng ghi nhớ tốt nhất.

Theo đó, người bị suy giảm trí nhớ có thể uống thuốc thuộc các nhóm sau: Vitamin nhóm B, thuốc dưỡng não như nootropin, tanakan, duxil, gliatilin,… Những thuốc này có thể dùng được trong thời gian dài để cải thiện chức năng ghi nhớ của não bộ, nhờ thế, hạn chế được tình trạng suy giảm trí nhớ.

* Điều trị suy giảm trí nhớ bằng biện pháp tâm lý trị liệu:

Đây cũng là một trong những biện pháp cho hiệu quả tích cực với những người bị suy giảm trí nhớ có liên quan tới yếu tố tâm lý, tâm trạng và cảm xúc. Các liệu pháp tâm lý áp dụng sẽ giúp người bệnh cân bằng lại não bộ, thư giãn và loại bỏ bớt những căng thẳng âu lo không cần thiết. Từ đó, “dọn dẹp” lại não bộ và giúp não bộ ghi nhớ được tốt hơn các thông tin.

* Phục hồi thể chất:

Các biện pháp trị liệu thể chất để phục hồi thể chất là một trong những chỉ định bổ trợ có ý nghĩa rất quan trọng với những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ do thể chất suy kiệt, mệt mỏi

Nhìn chung vấn đề trí nhớ suy giảm phải làm sao thì bản thân người bệnh không thể vội vàng bởi không có biện pháp nào điều trị tích cực hơn những biện pháp mang tính chất “mưa dầm thấm lâu” trên đây. Bởi vậy, người bệnh cần kiên trì và cho mình thời gian, cơ hội để phục hồi trí nhớ tốt nhất.

3. Cách phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ hữu hiệu

Đối với chứng suy giảm trí nhớ, việc phòng ngừa có ý nghĩa rất quan trọng. Chúng ta hoàn toàn có thể tránh được tình trạng này khi còn trẻ và làm giảm tốc độ suy giảm trí nhớ khi chuẩn bị bước sang tuổi già.

Việc phòng ngừa có thể thực hiện được bằng một số biện pháp sau đây:

– Kiểm soát cân nặng:

Béo phì chính là một trong hai bệnh lý gây suy giảm trí nhớ nhanh nhất, gấp đôi nguy cơ so với những bệnh lý khác. Bởi khi béo phì đồng nghĩa với các bệnh về huyết áp, tim mạch, cholesterol cao liên quan trực tiếp tới chức năng ghi nhớ thông tin của não bộ.

– Không dùng chất gây nghiện dưới mọi hình thức:

Các chất gây nghiện và chất kích thích dù ở hình thức nào, lưu hành hợp pháp hay không hợp pháp như ma túy, đá, heroin, rượu, thuốc lá, cafe,… đều là nguyên nhân số một dẫn tới chứng bệnh suy giảm trí nhớ trầm trọng, đặc biệt là ở người trẻ.

Đối tượng thường xuyên dùng các chất gây nghiện có nguy cơ giảm trí nhớ cao gấp 10 lần so với các đối tượng khác

– Duy trì chế độ tập luyện thể thao, rèn luyện sức khỏe đều đặn:

Cách phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ hữu hiệu

Cách phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ hữu hiệu

Khi cơ thể khỏe mạnh, được vận động đầy đủ, cơ bắp và máu lưu thông tốt, não bộ được cung cấp oxy thường xuyên sẽ giúp não ghi nhớ tốt hơn, tránh suy giảm chức năng ghi nhớ sau nhiều năm.

– Tích cực mở rộng và duy trì các giao tiếp xã hội:

Việc duy trì các giao tiếp hàng ngày thoải mái cởi mở sẽ giúp trí tuệ bạn trở nên minh mẫn hơn, linh hoạt hơn, chống được tình trạng sa sút trí tuệ.

– Duy trì chế độ ngủ nghỉ hợp lý:

Giấc ngủ và chế độ nghỉ ngơi vừa phải, hợp lý rất có ích cho cơ thể, giúp lấy lại được sinh lực và tái tạo năng lượng rất tốt cho não bộ. Việc cho não bổ nghri ngơi, thư giãn bằng giấc ngủ sâu tốt hơn bất cứ loại thuốc bổ não hàng đầu nào. Vì giấc ngủ giúp duy trì chế độ Beta-amyloid thấp, không làm tổn thương tới não dẫn tới duy trì trí nhớ lâu hơn.

– Xây dựng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, loại bỏ những thực phẩm không tốt:

Chế độ ăn ít tinh bột, ít thịt, chú trọng vào ngũ cốc nguyên hạt và trái cây cùng với rau quả xanh, tươi sẽ vô cùng có ích cho trí não và việc ghi nhớ của não bộ. Trong đó, ưu tiên bông cải xanh, quả óc chó, dầu oliu, củ nghệ,… đặc biệt tốt cho trí não.

Như vậy, việc phòng ngừa bệnh cũng đòi hỏi sự kỳ công nhất định với các giải pháp toàn diện nhất, vừa chú trọng tới thể lực lẫn trí lực và yếu tố tâm lý. Nếu áp dụng được các biện pháp phòng ngừa này, bạn sẽ tránh được việc phải băn khoăn bị suy giảm trí nhớ phải làm sao một cách hoàn toàn.

Posted in Sa sút trí tuệ.