Phòng chống bệnh Alzheimer ở người trẻ tuổi

Bạn đã từng nghe đến căn bệnh Alzheimer thường xuất hiện ở người già, thông qua phim ảnh, nhưng bạn có biết tỷ lệ căn bệnh này xuất hiện ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng. Cùng tìm hiểu toàn bộ về căn bệnh này và nguyên nhân bệnh Alzheimer ở người trẻ tuổi ngày càng nhiều nhé!

1. Nguyên nhân mắc bệnh Alzheimer ở người trẻ

Một số nguyên nhân khiến người trẻ bị bệnh alzheimer ngày càng nhiều:

– Có quá nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc của người trẻ hiện nay

Với mức sống tăng cao hiện nay đã dẫn đến không ít khó khăn mà người trẻ phải đối mặt như áp lực công việc, áp lực học tập liên tục, áp lực về kinh tế cá nhân… đã khiến cho họ lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, không thể nào tập trung và ghi nhớ những sự kiện diễn ra cũng như dự định điều cần làm ngay sau đó.

benh-alzheimer-1

Nguyên nhân mắc bệnh Alzheimer ở người trẻ

– Ít vận động

Nguyên nhân thứ hai gây ra bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi đó là vì quá bận rộn, nên giới trẻ hiện nay không có nhiều thời gian dành cho tập luyện thể thao, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, mỡ trong máu tăng cao, từ đó khiến cho quá trình máu lưu thông lên não bị hạn chế, dẫn tới việc gây suy giảm trí nhớ.

– Lạm dụng thuốc

Một số loại thuốc có tác dụng ban đầu là có lợi cho sức khỏe nhưng nếu dùng nhiều nó sẽ phản tác dụng như thuốc ngủ, chống trầm cảm… Nhóm thuốc này chứa chất corticoid  khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, gây ra bệnh alzheimer giai đoạn đầu.

– Sử dụng các chất kích thích

Nếu sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… thì não bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng gây ra bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi, dẫn đến tình trạng kém ghi nhớ thông tin.

– Yếu tố di truyền

Theo một số nghiên cứu thì nếu trong gia đình bạn có người từng bị bệnh Alzheimer thì các thế hệ sau cũng sẽ rất dễ mắc bệnh.

 

2. Cách phòng tránh bệnh Alzheimer ở người trẻ

Để hạn chế hiện tượng mắc bệnh Alzheimer ở người trẻ tuổi, họ cần phải:

  • Có một chế độ sinh hoạt cá nhân hợp lý, nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cũng như tránh thức khuya để não được nghỉ.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, đồ ăn chiên, xào, nhiều dầu mỡ…
  • Tạo thói quen luyện tập thể thao cũng là cách để hạn chế bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi, đồng thời cũng tránh gây béo phì,
  • Tăng cường giao tiếp xã hội hoặc thường xuyên đọc sách và ghi chép lại những điều quan trọng.
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho não như đạm, sắt, nguyên tố vi lượng…

Ngoài ra để phối hợp ngăn khả năng mắc bệnh ở người trẻ bạn có thể tham khảo một số cách sau:

  • Uống một ly rượu đỏ mỗi ngày: Vì sao đây là cách ngăn chặn bệnh hiệu quả: Đó là vì hợp chất polyphenol có trong rượu đỏ đem lại tác dụng giảm hình thành các mảng bám trong não, do đó sẽ hạn chế khả năng giảm trí nhớ và mắc bệnh Alzheimer. Tốt nhất là bạn không nên lạm dụng rượu đỏ và chỉ nên uống một ly/ngày.
  • Uống cà phê: Việc uống quá nhiều cà phê sẽ không tốt nhưng trong một nghiên cưu chó thấy việc bạn uống 3-5 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm khả năng mắc bệnh lên đén 65%.

những-thực-phẩm-phòng-tránh-bệnh-Alzheimer

Phòng tránh bệnh Alzheimer ở người trẻ

  • Nạp nhiều axit béo: nghe có vẻ hơi khó với bạn nhưng các Axit béo omega-3 có nhiều trong cá hồi, quả óc chó, cá cơm và các loại thực phẩm khác có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và thậm chí có thể làm chậm sự thoái hóa của não bộ. 8. Không hút thuốc lá
  • Ngoài những tác hại khủng khiếp như gây ra bệnh ung thư vòm họng, bệnh phổi… hút thuốc lá cũng là một trong những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 157%. Do đó, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để bảo vệ não bộ và sức khỏe tổng thể của chính mình và người thân.
  • Tập thể dục đều đặn: Sẽ rất tốt cho bạn nếu kết hợp những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, việc này sẽ giúp bạn tăng khả năng kết nối các mạch máu trong não, đồng thời điều này sẽ kích thích khả năng nhận thức tốt hơn như khả năng ra quyết định, lựa chọn, lập kế hoạch và cách giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và chính xác nhất.

Xem thêm:

+ Bệnh alzheimer giai đoạn cuối có sao không

+ Khám bệnh alzheimer ở đâu thì tốt

Việc bệnh alzheimer ở người trẻ tuổi đang gia tăng cho thấy hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với áp lực cuộc sống, điều đó cũng sẽ cảnh tỉnh cho bạn rằng nên thay đổi lối sống lành mạnh, khoa học để cơ thể chúng ta luôn được đảm bảo tốt nhất.

Facebook Comments
Posted in Sa sút trí tuệ.